รู้ทันร่างกายก่อนสายเกินไป ด้วยการสังเกตจากภายนอก
แม้เราจะมองไม่เห็นอวัยวะภายใน แต่ร่างกายมีวิธีส่งสัญญาณออกมาเสมอ มาดู 5 จุดเบื้องต้นที่เราสังเกตได้ง่าย ๆ จากตัวเองครับ
1. ลิ้น
ลิ้นบ่งบอกได้มากกว่าที่คิด สีลิ้น ฝ้า หรือรอยต่าง ๆ ล้วนเกี่ยวข้องกับระบบย่อย อวัยวะภายใน หรือสมดุลของธาตุในร่างกายครับ
2. กลิ่นลมหายใจ
หากมีกลิ่นแรงแบบเรื้อรัง แม้แปรงฟันแล้ว ก็อาจมาจากการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ตับ หรือลำไส้ครับ
3. ผิวพรรณ
ผิวหมอง ผิวเหลือง หรือเป็นผื่นที่ไม่รู้สาเหตุ อาจเป็นสัญญาณจากตับหรือระบบไหลเวียนโลหิตครับ
4. การขับถ่าย
ลักษณะของอุจจาระและปัสสาวะ คือกระจกสะท้อนสุขภาพภายใน ตรวจเช็คง่าย ๆ ได้ทุกวันครับ
5. อาการเหนื่อยง่าย อ่อนแรง
แม้จะนอนเพียงพอ แต่ยังรู้สึกอ่อนล้า อาจเป็นผลจากการทำงานของไต หัวใจ หรือสมดุลของฮอร์โมนครับ
✅ การสังเกตตัวเองเป็นประจำ คือการดูแลสุขภาพจากต้นทาง
