ผักบ้าน ๆ เบาช่องท้อง ตับไตก็แฮปปี้
บางวันเราก็แค่รู้สึกแน่นตัว บวมไว เหนื่อยง่าย
ไม่ต้องรอให้เป็นอะไร ลองเปลี่ยนที่ “จานข้าว” ดูก่อนก็ได้
ผักบ้าน ๆ บางอย่าง กินเป็นประจำ ช่วยให้ตับกับไตไม่ต้องทำงานหนักเกินไป
ผัก 5 อย่าง กินบ่อย ๆ แล้วรู้สึกเบา
1. ผักบุ้ง
ต้ม ผัด หรือจิ้มน้ำพริกก็ยังดี
ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก
ไตไม่ต้องกรองของเสียเหนื่อยเกิน
กินพอเหมาะ ร่างกายจะค่อย ๆ โปร่งขึ้น
2. ขิงแก่
เคี้ยวอุ่น ๆ ในแกงหรือต้มจืด
ช่วยให้ลมออกดี ลดอาการแน่น
ระบบในท้องคล่องตัวขึ้น ไตก็ไม่ต้องทำงานหนักกับของตกค้าง
3. กระเจี๊ยบเขียว
เนื้อลื่น ช่วยหล่อลื่นลำไส้
ใครที่มักถ่ายยาก ตับกับไตก็อาจรับของเสียมากกว่าปกติ ลองกินกระเจี๊ยบบ่อย ๆ ช่วยระบายของเก่าออกง่าย
4. บรอกโคลี
มีสารช่วยลดการสะสมของบางอย่างในร่างกาย
ถ้ากินคู่กับต้มจืดหรือของต้ม จะรู้สึกว่าร่างกายโปร่งขึ้น
ตับไตก็เหมือนมีตัวช่วยเสริม
5. ฟักทอง
ไม่ใช่แค่หวานนุ่ม แต่ดีต่อลำไส้ด้วย
มีกากใยสูง พลังงานไม่สูงเกิน
ช่วยลดภาระตับไต ไม่ต้องกรองของหนักบ่อย ๆ
สูตรบ้าน ๆ ที่ทำง่าย
หั่นผักบุ้ง ฟักทอง ขิง กระเจี๊ยบ ต้มรวมไฟอ่อน เติมบรอกโคลีลวกตอนเสิร์ฟ จิบอุ่น ๆ สบายท้อง หลังมื้อเย็นไม่อืดไม่แน่น
อยากให้ตับไม่แน่น ไตไม่บวม
อย่ามองข้ามของง่ายในครัว
แค่เลือกผักให้เหมาะ กินให้ถูกจังหวะ
ทุกระบบในร่างกายก็ทำงานง่ายขึ้น
#ผักเบาท้อง #ไตไม่ล้าถ้ากินดี
